1900年以前，德国有100多名勇士先后独自一人做了“驾驶单座折叠式小船横渡大西洋”的冒险，结果惨遭失败，葬身大西洋。然而，有一个人却创造了奇迹，他就是当时德国的一名精神科医生林德曼博士。他事后回忆冒险过程，得出结论说：“在大洋上孤身搏斗，最可怕的不是体力不支和风浪的袭击，而是自身产生的惶恐和绝望！”他说，在航海过程中，他一直在内心深处鼓励自己，相信自己一定能成功。他时时在内心呼唤“一定要成功！一定要成功！”他就是用这样的方式维持了自己的坚毅并战胜了恐慌。
德曼博士的自我鼓励方法，就是一种心理暗示。心理暗示可分为积极的心理暗示和消极的心理暗示，像林德曼博士在航海冒险中的自我鼓励，自信成功，就是一种积极的心理暗示。它对人的情绪和生理状态能产生良好的影响，调动人的内在潜能，发挥最大的能力。而消极的心理暗示则对人的情绪、智力和生理状态都产生不良的影响。
很多学生进入高中之后，由于各种原因（如学习工作量增大大、课程难度增加、情感问题的困扰等等）导致学习成绩在开始的时候不大理想。而他们绝大部分人在初中的时候成绩都还不错，特别是看到那些以前成绩不如自己的同学现在成绩比自己强的时候，心理的落差会很大。这时候如果不能及时调整心态，总结成绩下滑的经验和教训，那么很容易产生一种厌学情绪。特别是当接连几次考试的成绩都不甚理想的时候，就会滋生消极的心理暗示。他们往往会在心里面对自己说：我不是块学习的料，物理和数学真难学，英语(论坛)这么多单词我没有办法记住……诸如此类的心理暗示一旦产生将产生非常严重的后果。因为人是十分情绪化的动物，人的一生主要受情绪的影响，善于控制自己的情绪，不要让消极的暗示力量占主导地位，这关系到一个人的人生走向。
如果学生认为自己不是块学习的料，他往往就会放弃努力任由成绩的下滑，也许最后成绩就真的很难提高了；如果他认为物理数学难学，那么他就可能不在这方面下功夫去攻克，因为回避困难是人的一种天性，到最后物理和数学也许就真的变得很难学好了；如果他认为英语单词太多没办法记忆，那么他也就不会去开动脑筋想法设法去背诵单词了。总结成一句话就是，一旦学生产生了消极的心理暗示，就相当于他们自动关闭了通向解决问题的所有通道。
其实人与人之间的差别在智力上是很小的，别人能学好的东西自己也肯定能学好。关键是要寻找到自己现在成绩不理想的原因何在？一般来说，成绩不好的原因主要是进入高中后面对课程量的加大和知识难度的增加，很多学生一时无法适应，等他们开始适应的适应的时候，时间已经过去大半个学期了。而此时由于新课内容的学习往往又没有足够的时间和精力去补习以前漏掉的知识，这就是一步落后步步落后的原因所在。其实，学习是有方法可循的，很多学生之所以落在后面是因为没有找到好的学习方法和技巧，没有养成良好的学习习惯和思维习惯。而想要掌握这些东西需要大量的积累和总结，但是时间对高中生来说尤为珍贵，这时候如果能找到一位好的老师在这些方面给予学生指导和引领，那么效果是非常明显的。因为老师不光会教授知识性的内容，还会在学习方法和学习习惯上对学生进行规范和指导，这对于可塑性极强的高中生来说是极为重要的。只要通过这些努力，慢慢战胜心理恐惧，树立一定能学好的信念和决心，成绩才能一步步得以提高。
